Welches Vitamin fehlt bei schlechtem Schlaf?
Vor den Wechseljahren fehlt bei schlechtem Schlaf Vitamin D und Magnesium.
Wichtig dabei ist die richtige Dosierung: mindestens 4000 IU Vitamin D morgens und mindestens 500 mg Magnesium abends.
Ab 40 Jahren fehlen zusätzlich:
Melatonin, DHEA, Pregnenolon
und bei Frauen: naturidentisches Progesteron (nur bei vorhandener Gebärmutter)
Alles zur richtigen Dosierung gibt’s in diesem Buch 📕
https://www.kathrindreusickebooks.com/wechseljahre-selbst-behandeln-mit-4
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