Vitamin - D - Quiz
Welcher Vitamin-D-Spiegel ist natürlich?
In der Natur - quasi wie in der Steinzeit - findet man Vitamin-D-Spiegel von 80/90/100 ng/ml
bei Kindern in Entwicklungsländern, die ohne nennenswerte Kleidung in tropischer Sonne herumlaufen.
Gibt man ihnen dann Hemd, Hose und ein Schulgebäude, sinkt der Vitamin-D-Spiegel ab auf 30/40 ng/ml
und die mehr als eintausend bekannten Vitamin-D-Mangel-Krankheiten stellen sich ein.
Wie erkenne ich Vitamin-D-Mangel?
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Nachts: Kältegefühl, Beinschmerzen, unruhiger Schlaf mit plötzlichem Erwachen.
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Tagsüber: schlapp, müde, kraftlos, schwunglos
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Mittags und bei Anstrengung: Schwindel und/oder Kopfschmerz beim Hinstellen
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Längeres Stehen macht Schmerzen in: Nacken, unterer Rücken, Leisten, Füße
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Mittagssonne macht: Kreislaufprobleme, Kopfschmerz, juckende Haut, rote Flecken
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Krämpfe und/oder Zuckungen in: Bein, Arm, Hand, Augenlid
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Oft: kalte Hände, Füße, Beine und weiße Fingerspitzen
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Fingernägel haben weiße Flecken
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Vitamin-D Sofort-Therapie
Einmalig 5 mg Vitamin D sorgt für den schnellen Anstieg des Vitamin-D-Spiegels innerhalb weniger Tage.
Diese Therapie gibt es für Kinder als Rachitis-Prophylaxe mit 5 mg Vigantol ®
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Für Erwachsene gibt es DEKRISTOL 20.000 ® mit dem Inhalt: 10 Kapseln zu je x 20.000 IE = 200.000 IU = 5 mg Vitamin D.
In Frankreich gibt es seit langem in jeder Apotheke Trinkampullen mit 200.000 IU (= 5 mg) Vitamin D zu kaufen.
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Mit dieser Einmal-Dosierung steigt der Vitamin-D-Spiegel bei mittlerem Gewicht um 20 - 30 ng/ml.
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Zur Erhaltung des Vitamin-D-Spiegels ist eine tägliche oder wöchentliche Einnahme mit einer geringeren Dosierung ideal. Erwachsene dürfen als zweitbeste Alternative jeden Monat einmal diese Vitamin-D-Kur mit 200.000 IU wiederholen.
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Eine versehentliche doppelte Einnahme ist nicht giftig. Ohne zusätzliche Vitamin-D-Einahme sinkt der Vitamin-D-Spiegel innerhalb von 4-6 Wochen wieder so weit ab, dass ein erneuter Mangel entsteht.
Umrechnen der Vitamin-D-Laborergebnisse
"nmol/l" in "ng/ml" direkt hier umrechnen
Manche medizinischen Labors verwenden bei der Angabe des Vitamin-D-Blutspiegels die Bezeichnung "nmol/l".
Die meisten Empfehlungstabellen für den anzustrebenden Vitamin-D-Blutspiegel verwenden jedoch die Bezeichnung "mg/ml".
Hier unten kannst du deinen "nmol/l" Laborwert eintippen und mit der Taste "umrechnen" sofort dein Ergebnis sehen in "mg/ml".
Vitamin-D-News
Neuigkeiten aus der weltweiten Forschung zu Vitamin D
Warum erkranken in Indien so viele Menschen am Coronavirus?
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In Indien schützen sich die Menschen vor der Sonne, denn helle Haut gilt als Zeichen für eine höhere Kaste.
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Viele Menschen wohnen in Städten, wo der Smog die Sonnenstrahlung filtert.
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Der Vitamin-D-Mangel betrifft große Teile der Bevölkerung: 50 - 93 % der Menschen haben einen Vitamin-D-Spiegel unter 30 ng/ml!
30.000 Krebstote pro Jahr wären vermeidbar durch Vitamin D.
Eine Vitamin-D-Supplementierung könnte pro Jahr eine Nettoeinsparung von 254 Mio. EUR bewirken.
Unsere Ergebnisse zeigen, dass durch die Supplementierung von Vitamin D bei älteren Erwachsenen ein kostensparender Ansatz ist, um die Krebssterblichkeit erheblich zu senken.
Ein Vitamin-D-Spiegel von mindestens 20 ng/ml ist zwingend nötig
zur Verringerung des Sterberisikos,​
denn ein Vitamin-D-Spiegel unter 20 ng/ml birgt ein extremes Risiko, an Covid-19 zu sterben.
Ein Vitamin-D-Spiegel von mindestens 30 ng/ml ist zwingend nötig
als Vorsorge,
denn ein Vitamin-D-Spiegel unter 27 ng/ml ist ein gefährliches Risiko während der Pandemie.
Bekannt seit 11.2020
Das Anstiegsdatum der Coronafälle in den verschiedenen Ländern entspricht dem Zeitpunkt,
zu dem die tägliche UV-Dosis der Sonne unter ≈ 34% der Dosis von 0 ° Breite fällt. Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Risiko einer akuten Infektion der Atemwege und der saisonalen 25(OH)D-Konzentration im Blut.
Bekannt seit 10.2020
Die verfügbaren Beweise deuten sehr auf eine schützende und vorbeugende Wirkung von Vitamin D gegen Infektionen und COVID-19-Pandemien hin.
Jetzt ist es die Pflicht der Regierungen, die Empfehlungen zur Nahrungsergänzung – insbesondere zu immunmodulierenden Nährstoffen wie Vitamin D und C – zu verstärken, insbesondere in Quarantäne- und Sperrzeiten.
Bekannt seit 06.2020
Wir zeigen zum ersten Mal, dass die aktive Form von Vitamin D,
Calcitriol, eine signifikante starke Aktivität gegen SARS-CoV-2 zeigt. Dieser Befund ebnet den Weg für die Berücksichtigung von auf den Wirt gerichteten Therapien zur Ringprophylaxe von Kontakten von SARS-CoV-2-Patienten.