Wie bekomme ich einen Vitamin-D-Spiegel zwischen 70 und 100 ng/ml?
Vitamin-D-Setup,
falls dein letztes Vitamin-D-Setup länger als ein halbes Jahr zurückliegt:
Nimm für die ersten 4 Tage täglich:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 60.000
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 70.000
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 90.000
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 100.000
Nimm anschließend das ganze Jahr über täglich Vitamin-D:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 8.000
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 10.000
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 12.000
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 15.000
Denke daran, dass Vitamin D besser funktioniert, wenn du gut mit Magnesium versorgt bist.
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