Wie lässt sich Knorpel reparieren?
Knorpel regeneriert sich ständig von selbst.
Zwei Ursachen beschädigen den Knorpel im Alter mehr als er sich regenerieren kann: Entzündungen und physikalische Überbelastung durch verkürzte Sehnen.
Gegen Entzündungen helfen Vitamin D, Fischöl und Kurkuma.
Yin-Yoga hilft, die Beweglichkeit wieder zurück zu bekommen. Beachte hierbei: eine Dehnung, die weniger als 2 1/2 Minuten gehalten wird, bringt nichts im Alter. Die Sehnen brauchen nicht mehr Zug, sondern mehr Zeit bei sanfter Spannung, damit sie sich anpassen können.
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