Wie stärke ich mein Immunsystem ab 50 Jahren?
Morgens: Pregnenolon 50 mg, Multivitamin, Fischöl, Coenzym 10, Kurkuma, Jod
Mittags oder Abends: Multivitamin, Vitamin-K, Fischöl, Vitamin-D nach dieser Tabelle:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 8.000
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 10.000
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 12.000
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 15.000
Vorm Nachtschlaf: DHEA 25 mg für Frauen/50 mg für Männer, Melatonin 3 mg, Magnesium
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