Ist ein Solarium ein geeignetes Mittel, um den Vitamin D Spiegel zu erhöhen?
Es funktioniert bei Menschen zwischen 20 und 40 Jahren ebenso gut wie die Sonne, FALLS man danach NICHT duschen geht. Die Vorstufe des Vitamin D auf der Haut braucht etwa 4 Stunden, um in die Blutbahn zu gelangen.
In höherem Alter verliert die Haut schrittweise die Fähigkeit, pro Sonnenbad 20.000 IU Vitamin D zu produzieren.
Vitamin-D-Tabletten, Tropfen oder Creme sind die bessere Wahl, um sicher ausreichend Vitamin D zu bekommen.
Eine genaue Anleitung zur richtigen Dosierung von Vitamin D findest du hier: https://www.kathrindreusickebooks.com/nahrungserg%C3%A4nzungsmittel
1 Ansicht