Wie kann ich den Testosteronspiegel steigern?
Das hängt vom Alter ab.
Bis zum 40. Lebensjahr genügt es, alle Nährstoffe zur Verfügung zu stellen:
Vitamin D mit 5000 bis 8000 IU täglich
Magnesium mit 500 bis 1500 mg täglich
hochwertiges Multivitamin mit Zink
Ab dem 40./50. Lebensjahr, sollte DHEA zusätzlich eingenommen werden.
Eine genaue Anleitung dazu gibt es hier:
4 Ansichten