Mit zunehmendem Alter, einer sitzenden Lebensweise oder einer Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren oder raffinierten Kohlenhydraten und einfachen Zuckern ist, werden unsere Zellen insulinresistent. Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel hoch.
Chronisch erhöhter Nüchternblutzucker ist eine ernsthafte Gefahr.
Es kann zu langfristigen Folgen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall, Demenz, Krebs, beschleunigtem Altern und vorzeitigem Tod führen.
Jeder sollte nach einer optimalen Glukosekontrolle streben, unabhängig davon, ob er Diabetiker ist oder nicht.
Ärzte verschreiben im Allgemeinen blutzuckersenkende Medikamente nur an Personen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde. Das belässt Millionen von Menschen in Gefahr.
Sie sollten selbständig Maßnahmen ergreifen, falls Ihr
Nüchternglukosewert über 85 mg/dl oder
HbA1C-Wert über 5,0 % liegt.
Wissenschaftler haben mehrere Nährstoffe gefunden, die einen gesunden Blutzuckerspiegel und eine Insulinsensitivität fördern.
Die Risiken erhöhter Glukose
Insulinresistenz tritt auf, wenn die Körperzellen nicht mehr effizient auf das Hormon Insulin reagieren. Dadurch können die Zellen Glukose nicht so einfach aus dem Blut aufnehmen und der Blutzuckerspiegel steigt an.
Insulinresistenz wird mit zunehmendem Alter häufiger. Sie entwickelt sich normalerweise ohne Symptome, wodurch der Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit auf gefährlich hohe Werte steigen kann.
Insulinresistenz gilt als ursächlicher Faktor des metabolischen Syndroms. Dieser Zustand ist definiert als das Vorhandensein von mindestens drei der folgenden Punkte:
Hoher Nüchternblutzucker
abdominale Fettleibigkeit
Bluthochdruck
Niedriges HDL („gutes“) Cholesterin
Hohe Triglyceride
Epidemische Gesundheitskrise
Die Ergebnisse einer Ernährungsumfrage in den Vereinigten Staaten ergaben, dass bis 2016 mehr als die Hälfte der Erwachsenen ab 60 Jahren das metabolische Syndrom hatte. Diese Menschen haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen und Leberkrebs, chronische Nierenerkrankungen, Gicht, Schlafapnoe, Katarakte, Retinopathie und andere Augenerkrankungen sowie vorzeitigen Tod.
Viele Menschen mit metabolischem Syndrom haben erhöhte Blutzuckerwerte, aber ihre Glukosewerte liegen unter der Schwelle für eine Diabetes-Diagnose.
Stiller Diabetes
Prädiabetes ist der Begriff, der einen über dem Normalwert liegenden Blutzucker beschreibt, der unter der diabetischen Schwelle liegt. Schätzungen zufolge werden bis 2030 mehr als 470 Millionen Menschen weltweit an Prädiabetes leiden.
Laut einem Expertengremium der American Diabetes Association entwickeln bis zu 70 % der Menschen mit Prädiabetes schließlich Diabetes.
Ernährung und andere Lebensstilmaßnahmen können dazu beitragen, das Risiko des Fortschreitens zu Diabetes zu verringern. Aber bei jedem mit hohem Blutzucker können täglich bleibende Schäden auftreten.
Um dieser Herausforderung zu begegnen, haben Wissenschaftler mehrere Nährstoffe identifiziert, die auf unterschiedliche Weise zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen:
Zimt
Chrom
Amla
Shilajit
Jodreiche Algen
Zimt reduziert Glukose
Zimt wird verwendet, um bei der Behandlung von Erkrankungen wie Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom und Diabetes zu helfen. Wissenschaftler identifizierten einen gereinigten, wasserlöslichen Zimtextrakt, der blutzuckersenkende Eigenschaften aufweist.
In Studien am Menschen wurde gezeigt, dass eine orale Supplementierung mit einem wasserlöslichen Zimtextrakt wirkt:
Senkung des Nüchternblutzuckers
Verbesserung der Insulinsensitivität
Senkung des systolischen Blutdrucks
Reduzieren Sie das Gesamt- und LDL - Cholesterin („schlechtes“) Cholesterin
Verbessern der Körperzusammensetzung bei der mageren Masse
Es hat sich gezeigt, dass Zimt diese Stoffwechselparameter auf mehr als eine Weise beeinflusst.
In einem präklinischen Modell steigerte ein wasserlöslicher Zimtextrakt die Produktion von Glukosetransportmolekülen, die als GLUT4 bekannt sind und es den Zellen ermöglichen, Glukose aus dem Blutplasma in Gegenwart von Insulin aufzunehmen.
Ohne wirksame GLUT4-Transporter kann der Blutzucker stetig ansteigen und schließlich Gewebe durch einen als Glykation bekannten Prozess schädigen und auch eine Insulinresistenz hervorrufen.
Präklinische Daten deuten darauf hin, dass Zimt die Produktion von Stoffwechselsensoren namens PPARs aktiviert und auch erhöht, was einen Schlüsselmechanismus einiger Antidiabetika widerspiegelt. Eine erhöhte Expression von PPARs trägt zur Förderung der Insulinsensitivität bei und verbessert dadurch die Glukoseaufnahme.
Natürliche Wege zur Kontrolle der Glukose
Mit zunehmendem Alter treten Insulinresistenz und erhöhte Glukosewerte häufiger auf. Diese Zustände führen oft zu metabolischem Syndrom und Prädiabetes, was das Risiko für Herzerkrankungen, Demenz, Schlaganfall und vorzeitigen Tod erhöht.
Zimt erhöht die Fähigkeit des Körpers, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und in die Zellen zu transportieren, wodurch der Blutzucker gesenkt und die Insulinsensitivität erhöht wird.
Chrom, Amla und Shilajit unterstützen alle einen gesunden zellulären Glukosestoffwechsel.
Jodreiche Braunalgen blockieren die Umwandlung von Stärke in Glukose und erhöhen die Insulinsensitivität, wodurch die Glukoseaufnahme durch die Zellen gefördert wird, wodurch der Blutzuckerspiegel weiter gesenkt wird.
Zusammen können diese Nährstoffe dazu beitragen, einen gesunden Glukosespiegel aufrechtzuerhalten und den Schaden zu verhindern, den erhöhte Werte anrichten können.
Chrom bekämpft hohen Blutzucker
Vor mehr als 60 Jahren stellten Wissenschaftler fest, dass ein niedriger Gehalt des Minerals Chrom zu einem hohen Blutzucker beiträgt. Studien zeigen, dass Chrommangel mit Insulinresistenz und Diabetes assoziiert ist, und dass Chrommangel bei Menschen mit Prädiabetes üblich ist.
Bei Typ-II -Diabetikern wurde festgestellt, dass eine Chromergänzung signifikant wirkt:
Verbesserung des Blutzuckerspiegels
Niedrigeres HbA1c
Erhöhen Sie das HDL-Cholesterin
Niedrigere Triglyceride
Es wird angenommen, dass Chrom wirkt, indem es intrazelluläre Signalsysteme verbessert, die für die Fähigkeit der Zellen, erhöhte Glukosespiegel im Blut zu erkennen und darauf zu reagieren, entscheidend sind. Dies geschieht durch die Aktivierung von Glucose-transportierenden GLUT4-Molekülen.
Amla und Shilajit optimieren die Vorteile von Chrom
Es wurden zwei organische Verbindungen identifiziert, die freie Radikale fangen und eine blutzuckersenkende Wirkung haben: Amla und Shilajit.
Amla ist ein Kraut, das auch als Indische Stachelbeere bekannt ist. Es hat sich gezeigt, dass es den Blutzucker bei diabetischen Tieren und Menschen senkt.
Shilajit ist ein Nährstoff aus dem Himalaya, der seit Jahrhunderten verwendet wird. Es ist reich an Fulvinsäure, einer organischen Verbindung, von der angenommen wird, dass sie für die vielen medizinischen und biologischen Eigenschaften von Shilajit verantwortlich ist. Es wird bei der Behandlung von Diabetes und vielen Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall, Gastritis, Geschwüren und mehr eingesetzt.
Die Kombination von Chrom mit Amla und Shilajit fördert die Entfernung von Glukose aus dem Blutkreislauf und die effiziente Nutzung von Glukose in den Zellen.
In einer Studie mit Typ-II-Diabetikern führte die Supplementierung mit einem Chrom-Amla-Shilajit-Komplex zusätzlich zur aktuellen Medikation im Vergleich zu Placebo zu:
Bessere Glukosekontrolle nach dem Essen,
Abnahmen des C-reaktiven Proteins (Marker für Entzündungen)
Senkung des LDL-Spiegels.
Braunalgen stoppen die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker
Eine andere Möglichkeit, die Glukosekontrolle zu verbessern , besteht darin, die Menge an Glukose zu begrenzen, die der Körper überhaupt verarbeiten muss.
Braunalgen hemmen die Umwandlung von Stärke in Glukose im Magen-Darm-Trakt, indem sie zwei Enzyme blockieren, die für diese Umwandlung benötigt werden, Alpha-Amylase und Alpha-Glucosidase.
Infolgedessen wird weniger Glukose in den Blutkreislauf aufgenommen.
Braunalgen sind auch reich an Jod, und Tierversuche zeigen, dass orales Jod die Glukose reduziert.
In klinischen Studien bewirkten Braunalgenextrakte:
Niedriger Nüchternglukosespiegel,
Reduzierter Insulinspiegel und erhöhte Insulinsensitivität (bei Einnahme vor dem Verzehr von kohlenhydratreichem Brot)
Niedrigere A1c-Werte und
Verbesserte kognitive Funktion nach dem Essen
Algen, Zimt, Chrom, Amla und Shilajit unterstützen alle einen gesunden Glukosespiegel und wehren den Schaden ab, den ein erhöhter Blutzucker anrichten kann.
Zusammenfassung
Das Altern ist mit einer erhöhten Insulinresistenz und einem erhöhten Glukosespiegel sowie mit einem höheren Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und vorzeitigem Tod verbunden.
Die Nährstoffe Zimt, Chrom, Amla, Shilajit und Algen helfen dem Körper, Glukose zu transportieren und zu verbrennen, blockieren die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose und wirken auf andere Weise, um den Blutzuckerspiegel zu senken und die Energieproduktion zu optimieren.
Diese innovativen Verbindungen können Menschen dabei helfen, bis ins hohe Alter einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
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