CoQ10 verbessert die Zellenergie und reduziert gleichzeitig schädliche Faktoren, die zu häufigen Altersstörungen beitragen.
Coenzym Q10 (CoQ10) kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor.
Die größte Menge befindet sich in den Mitochondrien, den Energiekraftwerken unserer Zellen. 1
Mit zunehmendem Alter nehmen die Mitochondrienfunktion und die CoQ10-Synthese ab, was zu einer Reihe von degenerativen Erkrankungen beiträgt. 2,3
Die Forschung hat gezeigt, dass zusätzliches Coenzym Q10 die Mitochondrienfunktion sowie die Organleistung verbessert . 1,4-8
Als Abwehr gegen die Angriffe des Alterns hat sich gezeigt, dass CoQ10 Faktoren unterdrückt, die an fast allen chronischen Erkrankungen beteiligt sind. 1,6,7
Herzfunktion
CoQ10 ist kein Neuling für die Herzgesundheit. 1,9,10
Es wird in Japan seit Jahrzehnten zur Behandlung von Herzinsuffizienz verschrieben . Untersuchungen haben gezeigt, dass es sicher ist. 11
Eine aktuelle Übersichtsarbeit präsentierte präklinische und klinische Beweise für die Rolle, die Coenzym Q10 bei der Vorbeugung und Linderung von Herzkrankheiten spielt, darunter: 1
Verhinderung der Ansammlung von oxidiertem LDL-Cholesterin in den Arterien,
Abnahme der Steifheit der Blutgefäße und
Verbesserung der Funktion der Zellen, die das Innere der Blutgefäße auskleiden.
Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 klare Vorteile für das Herz hat.
In einer klinischen Studie wurden die Wirkungen einer Coenzym Q10-Ergänzung bei mittelschwerer bis schwerer Herzinsuffizienz untersucht . Die Patienten erhielten über einen Zeitraum von zwei Jahren entweder CoQ10 oder Placebo.
Diejenigen, die dreimal täglich 100 mg Coenzym Q10 einnahmen, hatten im Vergleich zur Placebogruppe eine bemerkenswerte Reduzierung von 43 % bei schweren kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod . 10 Beide Gruppen erhielten eine medikamentöse Standardtherapie.
In einer anderen Studie erhielten Überlebende eines Herzinfarkts nach dem Zufallsprinzip entweder Coenzym Q10 oder ein Placebo mit einem niedrig wirksamen Vitamin .
Die Gruppe, die ein Jahr lang täglich 120 mg Coenzym Q10 erhielt, hatte im Vergleich zur Placebogruppe eine um 45 % niedrigere Rate an kardialen Ereignissen insgesamt und um 46 % an nicht tödlichen Herzinfarkten . 12
Statine, die zur Senkung des LDL-Cholesterins verschrieben werden, reduzieren die Coenzym-Q10-Synthese im Körper weiter. Denjenigen, die ein Statin verwenden, wird oft empfohlen, es mit CoQ10 zu ergänzen. 13,14
Gehirnalterung
Es wird angenommen, dass die mitochondriale Dysfunktion eine Rolle bei der Entwicklung von Erkrankungen der Gehirnalterung wie Parkinson und Alzheimer spielt. 15,16
Studien zeigen, dass Coenzym Q10 wie folgt zum Schutz beitragen kann:
Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit im Frühstadium führte die tägliche Einnahme von CoQ10 in einer Dosierung von 1.200 mg/Tag zu einem um 44 % geringeren funktionellen Rückgang als die Einnahme eines Placebos. 17
Eine Studie an Patienten mit der Huntington-Krankheit , einer fortschreitenden Gehirnerkrankung, ergab, dass Probanden, die ein Jahr lang zweimal täglich 300 mg CoQ10 erhielten, tendenziell einen geringeren kognitiven Rückgang hatten als eine Placebo-Gruppe. 18
In einem Mausmodell der Alzheimer-Krankheit verringerte CoQ10 die Menge an Beta-Amyloid, einem Protein, das sich im Gehirn von Alzheimer-Patienten ansammelt, und verbesserte die kognitive und Verhaltensleistung der Tiere. 19
Entzündung
Chronische Entzündungen sind ein Treiber für viele verschiedene altersbedingte chronische Erkrankungen. 20
Metaanalysen randomisierter kontrollierter klinischer Studien haben ergeben, dass eine CoQ10-Supplementierung Entzündungsmarker signifikant senken kann . 21,22
Eine weitere Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien berichtete, dass eine CoQ10-Supplementierung die Entzündungsmarker bei Personen mit metabolischem Syndrom signifikant senkt.
Coenzym Q10 fördert eine gesunde Langlebigkeit
Coenzym Q10 (CoQ10) ist essentiell für die Energieproduktion der Mitochondrien.
CoQ10-Mangel wurde bei vielen altersbedingten Krankheiten und Prozessen festgestellt, einschließlich Gehirnalterung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Eine klinische Studie zeigte, dass die orale Einnahme von CoQ10 den altersbedingten Rückgang der Vitalität, der körperlichen Leistungsfähigkeit und der gesundheitsbezogenen Lebensqualität verlangsamte .
Die Einnahme von CoQ10 kann auch dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine Vielzahl von Mechanismen vorzubeugen.
In einer Studie wurde gezeigt, dass CoQ10 das Risiko schwerer kardiovaskulärer Ereignisse, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod, bei Patienten mit Herzinsuffizienz um 43 % senkt .
CoQ10 kann zum Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson beitragen.
CoQ10 hat viele andere Vorteile, wie die Reduzierung von Hautfalten und die Verbesserung der Lungenfunktion.
Systemische Indikatoren für reduziertes Altern
Coenzym Q10 hat andere Vorteile gezeigt, darunter:
Reduzierung von Falten . Eine klinische Studie zeigte, dass die tägliche Einnahme von CoQ10 (50 oder 150 mg) im Vergleich zu einem Placebo Hautfalten signifikant reduzierte und die Hautglätte verbesserte . 4
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit . Männer erhielten täglich entweder Coenzym Q10 (100 mg) oder ein Placebo und wurden dann Fitnesstests unterzogen. Die mittlere Leistung war bei denjenigen, die Coenzym Q10 einnahmen, im Vergleich zu einem Placebo erhöht. 24
Verbesserung der Lungenfunktion . Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), einer Lungenerkrankung, die zwei Monate lang täglich 90 mg CoQ10 einnahmen, zeigten Verbesserungen der Herzfrequenz und ein Maß dafür, wie gut Sauerstoff während des Trainings von der Lunge ins Blut gelangt, 8 zusammen mit Verbesserungen bei Hypoxämie (Sauerstoffmangel im Blut) im Ruhezustand.
Bei Asthmapatienten führte orales Coenzym Q10 zu einer Verbesserung des Luftstroms. 25
Zelluläre Energie
Präklinische Beweise haben gezeigt, dass CoQ10 besonders vielversprechend ist, um einen wichtigen Alterungsfaktor anzugehen: die mitochondriale Dysfunktion. 1,3,5,26-28
Die Mitochondrien sind für die Energiegewinnung in unseren Zellen verantwortlich. 29 Schäden an diesen Strukturen tragen zum Altern bei und spielen eine Rolle bei verschiedenen altersbedingten Erkrankungen und einer kürzeren Lebensdauer. 3,5,27
Ein Teil dieser Schäden wird durch oxidativen Stress verursacht . CoQ10 reduziert oxidativen Stress in den Zellen. 1,26
Ein Mangel an CoQ10 ist mit erhöhtem oxidativem Stress und mitochondrialer Dysfunktion verbunden, 30 während die orale Einnahme von CoQ10 nachweislich vor dem Fortschreiten des Alterns und der Entwicklung altersbedingter Krankheiten schützt. 1,4,9,12,28
CoQ10 verlangsamt allgemeine Symptome des Alterns , einschließlich verminderter Vitalität, körperlicher Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
In einer klinischen Studie erhielten ältere Teilnehmer entweder ein Placebo oder eine Kombination aus Coenzym Q10 und Selen. Die Teilnehmer nahmen jeden Tag 200 mg Coenzym Q10 und 200 mcg Selen ein. Über vier Jahre hinweg zeigten diejenigen, die CoQ10 und Selen einnahmen, eine verbesserte gesundheitsbezogene Lebensqualität und mehr Tage außerhalb des Krankenhauses. 9
Zusammenfassung
Der Nährstoff CoQ10 hat sich bei der Vorbeugung und Verlangsamung degenerativer Erkrankungen, einschließlich kardiovaskulärer Ereignisse und Gehirnalterung , als vielversprechend erwiesen .
Es funktioniert über mehrere Mechanismen, um die Energieabgabe der Mitochondrien zu steigern und gleichzeitig chronische Entzündungen und oxidativen Stress zu bekämpfen .
Zusammen können diese Wirkungen dazu beitragen, bestimmte Alterungsprozesse zu verlangsamen und Alterserscheinungen zu reduzieren.
Wissenschaftlich überprüft von: Dr. Gary Gonzalez , MD, im November 2022. Geschrieben von: Adam Cruz.
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