Kann man Vitamin D aus der Morgensonne gewinnen, wenn man dunkle Haut hat?
Nein, und auch mit heller Haut nicht. Vitamin D kann nur zwischen 11 und 15 Uhr gebildet werden und in Deutschland auch nur nur von Mai bis September. Nach dem Sonnenbad darf man einige Stunden lang nicht duschen, damit die Haut genügend Zeit hat, es in die Blutbahn zu transportieren. Wer dunkle Haut hat und im Norden lebt, braucht unbedingt mindestens 1 x pro Woche Vitamin D als Tabletten, Pulver oder Tropfen.
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