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Der ultimative Guide zu Nahrungsergänzungsmitteln

Lindere dein Leiden und stärke deine Gesundheit mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Der ultimative Guide zu Nahrungsergänzungsmitteln

Durch die richtigen Kombinationen in wirksamer Dosierung erhältst du deine Gesundheit und kannst Krankheiten lindern oder sogar heilen: nebenwirkungsfrei und kostengünstig.

Ich präsentiere dir die Ergebnisse der internationalen Forschung auf dem Gebiet der evidenzbasierten orthomolekularen Medizin, damit du sie ohne aufwendige Recherche sofort für dich selbst anwenden kannst.

Ich zeige dir, welche Produkte du einkaufen und in welcher Dosierung du sie anwenden solltest, um stets optimal versorgt zu sein.


Welche Vitamine brauche ich?


Für den optimalen Erhalt deiner Gesundheit und den bestmöglichen Anti-Aging-Effekt benötigst du eine ganze Reihe von Mitteln, mit denen du deine tägliche Ernährung ergänzen solltest.


1. Vitamin D
2. Magnesium
3. Multivitamin
4. Omega 3
5. Vitamin K
6. Jod

Ab 40 Jahren wird es ein wenig aufwendiger. Um länger fit und jung zu bleiben, benötigst du außer Bewegung und einer guten Ernährung zusätzlich zu den oben genannten Vitaminen diese Produkte:


7. Coenzym 10
8. DHEA
9. Pregnenolon
10. Melatonin
11. Kurkuma


Welche Dosierung ist die richtige für mich?

Erwachsene benötigen täglich


1. Vitamin D

5000 bis 8000 IU.

Bei Übergewicht mehr.


2. Magnesium

500 bis 1500 mg.

Sportler und Drogenkonsumenten mehr.


3. Multivitamin

Mit hochwertigem Inhalt, also tatsächlich hoch dosiert.


4. Omega 3

2 Gramm.

Bis zu 6 Gramm, aber NUR, wenn auch ein Multivitamin eingenommen wird.


5. Vitamin K

100 bis 360 mg.

Aber NUR 0,45 mg bei Einnahme blutverdünnender Medikamente.


6. Jod

1 Gramm.

Bis zu 7 Gramm, aber NUR, wenn 200 mcg Selen durchs Multivitamin hinzukommen.


7. Coenzym 10

100 mg ab 40 Jahren.

200 mg für Herzkranke. Besser morgens einnehmen.


8. DHEA

Frauen: 25 mg ab 40 Jahren.

50 mg ab 75 Jahren.

Männer: 50 mg ab 40 Jahren.

100 mg ab 75 Jahren. Besser abends einnehmen.


9. Pregnenolon

50 mg ab 40 Jahren.

100 mg ab 75 Jahren. NUR morgens einnehmen.


10. Melatonin

3 mg ab 40 Jahren.

Bei Schlafstörungen bis zu 6 mg. NUR abends einnehmen.


11. Kurkuma

500 mg ab 40 Jahren.



Wo kann ich meine Vitamin-Tabletten, -Kapseln, Tropfen oder -Pulver preisgünstig kaufen?


1. Vitamin D

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/wo-kann-ich-vitamin-d-kaufen


2. Magnesium

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/magnesium-einnehmen-geht-wie-am-besten


3. Multivitamin

Es sollen 200 mcg Selen enthalten sein, nicht weniger.

Zum Vergleich der Inhaltsstoffe kannst du dich an diesen Angaben orientieren: https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/wo-kann-ich-multivitamine-kaufen


4. Omega 3

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/wo-kann-ich-omega-3-oder-fischol-gunstig-kaufen


5. Vitamin K

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/vitamin-k-schutzt-vor-herz-kreislauf-erkrankungen


6. Jod

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/wo-kann-ich-jod-kaufen-ich-habe-es-versaumt-jodsalz-zu-verwenden-und-habe-jetzt-einen-jodmangel-welches-jodprodukt-sollte-ich-verwenden


7. Coenzym 10

https://www.pipingrock.com/coq10/coq10-100-mg-240-quick-release-softgels-8442

oder

https://www.pipingrock.com/ubiquinol/ubiquinol-100-mg-60-softgels-45704

Diese Luxus-Variante mit 100 mg plus PQQ wird leider nur an USA-Adressen versandt

https://www.lifeextension.com/vitamins-supplements/item01733/super-ubiquinol-coq10-with-pqq


8. DHEA

https://www.kathrindreusickebooks.com/forumgesundesleben/forum-fur-gesundes-leben/wo-kann-ich-dhea-kaufen


9. Pregnenolon

50 mg

https://www.pipingrock.com/hormone-support/high-strength-pregnenolone-50-mg-180-quick-release-capsules-4012

100 mg

https://de.iherb.com/pr/life-extension-pregnenolone-100-mg-100-capsules/12149


10. Melatonin

https://www.pipingrock.com/melatonin/melatonin-3-mg-250-tablets-11284


11. Kurkuma

https://www.pipingrock.com/curcumin-turmeric/standardized-turmeric-curcumin-complex-500-mg-120-quick-release-capsules-2841

oder hier:

https://de.iherb.com/pr/life-extension-curcumin-elite-turmeric-extract-30-vegetarian-capsules/97644

(direkt bei Lifeextensioneurope.de ist es etwas teurer)



Schlusswort

Ich weiß, es ist ein wenig mühsam, all die Kapseln und Pülverchen stets in der Küche zur Hand zu haben und sie auch regelmäßig einzunehmen. Der Lohn des Wohlbefindens, der Schmerzfreiheit und der guten Gesundheit ist diese Mühe auf jeden Fall wert. Jeder, der schonmal von einer Krankheit gepeinigt wurde, weiß, wie die Schönheit des Lebens sich verwandeln kann in ein Höllental, wenn man das Wichtigste versäumt hat, zu pflegen: die eigene Gesundheit.

Sei gut zu dir selbst, sei zuerst fleißig für deine Gesunderhaltung und kümmere dich erst danach um all die Aufgaben, die das Leben für dich bereithält.

Für ein gutes und auch im Alter gutes Leben!



Du möchtest noch mehr wissen? Hole dir das ultimative Ratgeber-Buch hier:

https://www.kathrindreusickebooks.com/nahrungserg%C3%A4nzungsmittel



Du möchtest Krankheiten heilen? Hole dir das passende Buch aus der Buchreihe »Selbst Behandeln« hier: https://www.kathrindreusickebooks.com/ratgeber-b%C3%BCcher



Du hast Fragen an mich? Schreibe mir, ich freue mich auf deine Nachricht:

https://www.kathrindreusickebooks.com/kontaktkathrindreusickebooks



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