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Vorteile für das Immunsystem durch Vitamin D

Klinische Studien zeigen, dass Vitamin D die Häufigkeit und Schwere viraler Atemwegsinfektionen verringert. 53 % der Europäer haben entweder einen Mangel oder einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel im Blut.

Vitamin D hat sich als vielversprechend gegen Winterkrankheit erwiesen, da es eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt. Niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit höheren Raten vieler chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht. Dazu gehört ein erhöhtes Risiko für akute übertragbare Krankheiten, einschließlich Virusinfektionen bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel.

Berichten zufolge haben 40 % der Bevölkerung in Europa nachweislich einen unzureichenden Vitamin-D-Blutspiegel (geschätzte Prävalenz von 20 ng/ml). Es wurde auch berichtet, dass 13 % der Europäer einen schweren Mangel haben (definiert als 12 ng/ml).

Die orale Einnahme von Vitamin D zur Sicherstellung eines gesunden Spiegels kann zum Schutz vor winterlichen Bedingungen beitragen. Eine Metaanalyse randomisierter, kontrollierter klinischer Studien zeigte eine Schutzwirkung gegen akute Atemwegsinfektionen mit Vitamin-D-Supplementierung.


Einfluss von Vitamin D auf die Immunfunktion

Damit der Körper sein eigenes Vitamin D produzieren kann, muss die Haut direkt der Sonne ausgesetzt werden. Aber wir verbringen die meiste Zeit drinnen oder mit Kleidung und Sonnencreme bedeckt. Mehr Zeit in der Sonne zu verbringen, erhöht das Risiko von Hautkrebs und beschleunigter Hautalterung.

Der andere Weg, um Vitamin D aufzunehmen, ist über die Ernährung, aber die meisten Lebensmittel enthalten nur bescheidene Mengen. Infolgedessen bekommt die Mehrheit der Menschen zu wenig von diesem wichtigen Vitamin.

Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ist mit einem größeren Risiko für viele Gesundheitsprobleme verbunden, von kognitivem Verfall bis hin zu Herzerkrankungen.

Vitamin D unterstützt die Gesundheit des Immunsystems, indem es hilft:

  • Optimieren Sie die Immunfunktion, die uns vor Infektionskrankheiten schützt.

  • Kontrollieren Sie übermäßig aggressive entzündliche Immunantworten, die systemische Schäden verursachen können.

Vorteile von Vitamin D:

  • Vitamin D unterstützt die Abwehrkräfte des Immunsystems bei Krankheiten aller Art.

  • Studien zeigen, dass mehr als 40 % der Menschen einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel im Blut haben.

  • Andere Studien weisen darauf hin, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit erhöhten Raten und Schweregraden von Virusinfektionen verbunden sind.

  • Klinische Studien haben gezeigt, dass Vitamin D eine schützende Wirkung gegen Infektionen der Atemwege hat.

Vitamin D und Viruserkrankungen

Virusinfektionen der Atemwege, wie die Grippe, treten in den kälteren Monaten häufiger auf. Einer der Gründe dafür können saisonale Schwankungen unseres Vitamin-D-Spiegels sein. Im Winter bekommen wir weniger Sonne ab, was wiederum zu einer geringeren Vitamin-D-Produktion führt.

Das setzt uns einem erhöhten Risiko für Virusinfektionen aus. Untersuchungen zeigen, dass Infektionen bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel häufiger und schwerer sind. Vitamin-D-Mangel ist auch ein Risikofaktor für schwerere Lungenerkrankungen, einschließlich des akuten Atemnotsyndroms (ARDS).

Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit unzureichendem Vitamin D einem erhöhten Risiko für einen Zytokinsturm ausgesetzt sind. Diese Überproduktion von Entzündungsfaktoren führt zu einer Verschlechterung der Krankheitsschwere und einem erhöhten Todesrisiko. Niedrige Vitamin-D-Spiegel können mit der gefährlichen Entzündung in Verbindung gebracht werden, die bei ARDS auftritt.

Die Schutzwirkung von Vitamin D

Vitamin D trägt zu vielen Funktionen bei, die helfen, den Körper vor Infektionen zu schützen und deren Schwere zu verringern.

Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-D-Spiegels:

  • Beeinträchtigt die Fähigkeit von Viren, sich zu replizieren und mehr Viren zu produzieren,

  • Hilft, gesunde Zellauskleidungen im Körper zu unterstützen und zu reparieren, einschließlich in den Atemwegen der Lunge,

  • Erhöht die Produktion von Proteinen, die Bakterien und Viren abschirmen, und verbessert die Fähigkeit der Zellen, sich vor Infektionen zu schützen,

  • Verbessert die Fähigkeit von Immunzellen, einen effektiven Angriff gegen bestimmte Viren durchzuführen, und

  • Hilft zu verhindern, dass das Immunsystem über Bord geht und übermäßig entzündungsfördernde Verbindungen in der Lunge produziert.


Zusammenfassung

Vitamin D unterstützt das Immunsystem auf vielfältige Weise und schützt die Atemwege vor Viruserkrankungen. Die große Mehrheit der Erwachsenen hat einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel.

Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Vitamin D die Raten viraler Atemwegsinfektionen verringert.



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Vorteile für das Immunsystem durch Vitamin D
Vorteile für das Immunsystem durch Vitamin D


Wissenschaftlich überprüft von: Julia Dosik, MPH, im Oktober 2020. Geschrieben von Julie Myers.

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