sind gefährdet.
Das sich entwickelnde menschliche Gehirn benötigt alle essenziellen Nährstoffe, um seine Struktur zu bilden und zu erhalten. Die kognitive Entwicklung von Säuglingen und Kindern hängt von einer angemessenen Ernährung ab. Kinder, die nicht ausreichend ernährt werden, haben ein hohes Risiko, kognitive Fähigkeiten zu verlieren.
Wird zu wenig Vitamin B12 mit der Nahrung zugeführt, werden zunächst die körpereigenen Reserven geleert. Wer dauerhaft zu wenig Vitamin B12 zu sich nimmt, schädigt seine Gesundheit, manchmal sogar irreparabel. Betroffene bemerken einen Vitamin-B12-Mangel erst nach Monaten oder gar Jahren der Unterversorgung. Das Tückische an einem Vitamin-B12-Mangel ist nicht nur, dass er sich schleichend bemerkbar macht, sondern auch, dass die Beschwerden häufig nicht als Vitaminmangel erkannt werden. Zögere nicht, dein Kind frühzeitig mit einer Vitamin-B12-Ergänzung zu versorgen.
Am besten aufgenommen werden Tropfen, die unter die Zunge gegeben werden.
Sinnvoll für vegetarische Kinder ist eine Erhaltungstherapie. Verwende zum Beispiel diese hier mit 250 Mikrogramm pro Tropfen: https://veganflow.com/collections/nahrungserganzung/products/vitamin-b12
Kinder ab 11 Jahren, Teenager und Erwachsene benötigen 250 bis 300 Mikrogramm Vitamin-B-12 pro Tag (alternativ: 2000 pro Woche), oder ein Multivitamin-Präparat, das die passende Menge enthält.
Kinder ab 4 bis zu 10 Jahren benötigen 6 bis 25 Mikrogramm pro Tag, was auch durch ein passendes Multivitamin-Präparat gedeckt werden kann.
Vitamin B 12 kann nicht überdosiert werden. Was zu viel ist, wird über den Urin einfach ausgeschieden. Bedenke: Um einen bestehenden Mangel zu beheben, benötigst du vorübergehend 3 bis 4 Tropfen mit insgesamt 750 bis 1000 Mikrogramm pro Tag.
Damit es gar nicht erst zu schweren Erkrankungen kommt, ist rechtzeitiges Handeln gefragt. Schreitet der Vitamin-B12-Mangel unbehandelt fort, sind die körpereigenen Vitamin-Speicher irgendwann erschöpft. Dann kommt es zu:
depressive Verstimmungen
Demenz-ähnliche Symptome
Degeneration des Rückenmarks
Unsicherheiten beim Gehen und Stehen
Schwindelgefühl
Manschettengefühl an den Unterschenkeln
Kribbeln und Taubheit in den Händen und Füßen
Blutbildungsstörungen
Blutarmut
Magen-Darm-Beschwerden
Veränderungen an den Schleimhäuten
Mundwinkeleinrisse
Appetitlosigkeit
Hunter-Glossitis, bei der die Zunge rot und lackartig erscheint und brennt.
Je früher ein Vitaminmangel erkannt und behandelt wird, desto besser sind die Aussichten, schwerwiegende Folgeerkrankungen zu vermeiden.
Wenn du unsicher bist, ob dein Kind ausreichend Vitamin B 12 bekommt, kannst du es testen lassen. Die normale Blutuntersuchung des B12-Spiegels ist keine zuverlässige Aussage, da dieser Test nicht zwischen aktivem B12 und analogem B12 unterscheidet. Das bedeutet, dass du ein gutes Testergebnis bekommst trotz eines Mangels.
Es gibt 3 andere Methoden, die ein aussagekräftiges Ergebnis liefern können:
Das Messen von Holo-Transcobalamin im Blut: Ein erniedrigter Spiegel gilt als frühestes Zeichen eines B12-Mangels. Das Messen des Holo-TC ist mit etwa 16 Euro sehr günstig.
Das Messen der Methylmalonsäure im Urin oder Blut. Die MMS-Konzentration ergibt aktuelle Rückschlüsse auf den tatsächlichen B12-Wert. Er kostet etwa 60 Euro.
Das Testen des Homocystein-Spiegels. Eine der Aufgaben von Vitamin B12 ist es, Homocystein zu regulieren. Im Falle eines B12-Mangels steigt die Homocysteinkonzentration im Organismus. Die Kosten für die Homocystein-Messung liegen bei 20 bis 30 Euro.
Um neurologische Störungen zu lindern, die sich in Folge einer Unterversorgung mit Vitamin B12 entwickelt haben, muss der Mangel so schnell wie möglich ausgeglichen werden, wobei Ernährung allein nicht mehr ausreicht. Ist es erst einmal zu einem Mangel gekommen, muss die Aufnahme des Nährstoffs entsprechend hoch sein, um die Speicher des Körpers wieder aufzufüllen. Es sind Dosierungen von über 600 Mikrogramm Vitamin B12 notwendig, einen Mangel effektiv auszugleichen, zum Beispiel diese hier: https://www.pipingrock.com/vitamin-b-complex/b-complex-liquid-plus-b-12-sublingual-1200-mcg-2-fl-oz-59-ml-dropper-bottle-1320
Die 1.200 Mikrogramm pro Tropfen beheben den Mangel einfach und effektiv mit einer ausreichenden Menge Vitamin B12. Auf diese Weise können Symptome gelindert und langfristige Folgen für das Nervensystem abgewendet werden.